العناية بالبشرة

الكولاجين: فوائد حقيقية أم وعود تسويقية؟

الدكتور شبيب الكلباني من وزارة الصحة يوضح أن الكولاجين يشكل 30% من بروتينات الجسم، وأن المكملات تحتاج جرعات 3-5 جرامات يوميًا لنتائج فعلية، مع ضرورة التوازن بين الغذاء والمكملات